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건강(健康, health)건강과 운동 2023. 6. 8. 10:18
건강(健康, 영어: health)은 한마디로 정의하기는 힘드나, 과거에는 건강을 '질병이 없거나 허약하지 않은 상태'라고 흔히 생각하였다. 그러나 질병과 허약이 임상적으로 뚜렷이 나타나는 경우도 있겠지만 건강과 구별이 모호할 때가 많다. 따라서 임상적으로 질병이 발견되지 않았다고 해서 건강하다고 할 수 없으며, 현재 건강하다고 판단된 사람에서도 의학기술이 발전하면 이상이 발견될 수 있을 것이다. 1948년 세계 보건 기구(World Health Organization, WHO)는 헌장에서 건강에 대해 "단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태(Health is a state of complete physical, mental and social well-..
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식단조절건강과 운동 2023. 5. 7. 19:10
그동안 평생 먹을 것을 다 먹은 것 같다. 이제부터는 내 몸을 위해 건강을 위해 먹어야 하겠다는 생각으로 식단조절과 운동을 시작했다. 시작이 반이라고 벌써 50%는 한 것 같다. 그동안 안좋은 음식과 돈 버느라 혹사 하기만 한 내 몸에게 미안함을 느꼈다. 처음부터 힘들겠지만 한걸음 한걸음 차근차근 걸어갈 예정이다. 블로그에 올리는 것은 포기하지 않고 싶은 마음이다. 나는 할 수 있다!! 화이팅!! I CAN DO IT! 사과: 알칼리성 식품으로, 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스톨을 몸밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해 준다. 또한 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다. 한국과수농협연합회에 따르면, ..